Summer is here, and it's time to start planning your warm-weather activities! As you make your summer to-do list, prioritize self-care and well-being.
Embrace the great outdoors. Spending time outside has numerous benefits, such as reducing stress and anxiety, improving mood, and boosting creativity. Consider activities like walking, hiking, biking, gardening, or relaxing in a shady park.
Make time for loved ones. It's easy to get caught up in our daily routines and miss out on quality time with friends and family. This summer, prioritize reconnecting with your loved ones through shared meals, game nights, movie nights, or simply picking up the phone for a catch-up call.
Prioritize sleep. During busy times, our sleep habits can suffer. Make an effort to establish a consistent sleep schedule and give your body the rest it deserves.
Most importantly, have fun and do something that brings you joy each day. Whether trying a new hobby, indulging in a favorite activity or simply taking time to relax and unwind, make sure to prioritize your happiness this summer.
If you or a family member are struggling with mental health or substance use issues, remember that help is available. Care Solace, a complimentary and confidential coordination service provided by Washington County Schools, is available 24/7/365 to help you find mental health care or substance use treatment providers. Call 888-515-0595 for multilingual support or visit caresolace.com/wcsnc to search for providers on your own or receive assistance through video chat, email, or phone.
In addition to Care Solace, other resources are available to you at all times, even during summer break.
We wish you a happy and healthy summer break, and we'll see you again in August!
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¡El verano está aquí y es hora de comenzar a planificar sus actividades para el clima cálido! Mientras hace su lista de cosas por hacer para el verano, priorice el cuidado personal y el bienestar.
Disfruta del aire libre. Pasar tiempo al aire libre tiene numerosos beneficios, como reducir el estrés y la ansiedad, mejorar el estado de ánimo y aumentar la creatividad. Considere actividades como caminar, andar en bicicleta, hacer jardinería o relajarse en un parque con sombra.
Haz tiempo para tus seres queridos. Es fácil quedar atrapado en nuestras rutinas diarias y perder tiempo de calidad con amigos y familiares. Este verano, priorice reconectarse con sus seres queridos a través de comidas compartidas, noches de juegos, noches de cine o simplemente levantando el teléfono para ponerse al día.
Prioriza el sueño. Durante tiempos ocupados, nuestros hábitos de sueño pueden verse afectados. Haz un esfuerzo por establecer un horario de sueño constante y dale a tu cuerpo el descanso que se merece.
Lo más importante, diviértete y haz algo que te traiga alegría cada día. Ya sea que pruebes un nuevo pasatiempo, disfrutes de una actividad favorita o simplemente te tomes un tiempo para relajarte y descansar, asegúrate de priorizar tu felicidad este verano.
Si usted o un miembro de su familia tiene problemas de salud mental o de consumo de sustancias, recuerde que hay ayuda disponible. Care Solace, un servicio de coordinación gratuito y confidencial proporcionado por Washington County Schools, está disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana, los 365 días del año para ayudarlo a encontrar proveedores de atención de salud mental o tratamiento por abuso de sustancias. Llame al 888-515-0595 para obtener asistencia multilingüe o visite caresolace.com/wcsnc para buscar proveedores por su cuenta o recibir asistencia a través de chat de video, correo electrónico o teléfono.
Además de Care Solace, hay otros recursos disponibles para usted en todo momento, incluso durante las vacaciones de verano.
¡Les deseamos unas vacaciones de verano felices y saludables, y nos vemos de nuevo en agosto!