Spring Break is usually associated with itineraries, socializing, and traveling — which can wear you out. Maybe what you need is to slow down and decompress by:
- Limiting screen time. Try leaving your phone in the car when you meet a friend for lunch so you can give them your full attention. A small digital detox can pay off big.
- Cleaning out your social media accounts. You may have some social media clutter. Spend some time purging what you no longer find valuable.
- Resting. One word: naps!
- Getting fresh air. There’s something cleansing about being outside, even in the rain or snow.
- Exercising. If you can combine exercise with fresh air, all the better.
- Organizing. As you organize closets and drawers, find things to sell, donate, trade with a friend, or throw away. A break is a perfect time to purge physical clutter, too.
If you or a loved one experience difficult emotions as you slow down during Spring Break, you’re not alone. Save these resources in case you need help during the break.
If you or a family member would like help finding a mental health care or substance use treatment provider, contact Care Solace, a complimentary and confidential coordination service provided by Washington County School District:
- Call 888-515-0595. Multilingual support is available 24/7/365.
- Visit caresolace.com/wcsnc and either search on your own OR click “Book Appointment” for assistance by video chat, email, or phone.
Have a happy Spring Break vacation or staycation!
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Las vacaciones de primavera generalmente se asocian con itinerarios, socializar y viajar, lo que puede agotarte. Tal vez lo que necesitas es reducir la velocidad y descomprimir al:
- Limitar el tiempo en pantalla. Intente dejar su teléfono en el automóvil cuando se encuentre con un amigo para almorzar para que pueda prestarle toda su atención. Una pequeña desintoxicación digital puede dar grandes frutos.
- Limpiando tus cuentas de redes sociales. Es posible que tengas un poco de desorden en las redes sociales. Dedique un tiempo a purgar lo que ya no encuentra valioso.
- Descansando. Una palabra: siestas!
- Tomando aire fresco. Hay algo de limpieza en estar al aire libre, incluso bajo la lluvia o la nieve.
- Hacer ejercicio Si puedes combinar ejercicio con aire fresco, mucho mejor.
- Organizando. Mientras organiza armarios y cajones, encuentre cosas para vender, donar, intercambiar con un amigo o tirar. Un descanso también es un momento perfecto para eliminar el desorden físico.
Si usted o un ser querido experimentan emociones difíciles a medida que disminuye la velocidad durante las vacaciones de primavera, no está solo. Guarde estos recursos en caso de que necesite ayuda durante el descanso.
Si usted o un miembro de su familia desea ayuda para encontrar un proveedor de atención de salud mental o de tratamiento por abuso de sustancias, comuníquese con Care Solace, un servicio de coordinación gratuito y confidencial proporcionado por Washington County School District:
- Llame al 888-515-0595. El soporte multilingüe está disponible 24/7/365.
- Visite caresolace.com/wcsnc y busque por su cuenta O haga clic en "Reservar cita" para obtener ayuda por video chat, correo electrónico o teléfono.
¡Que tengas unas felices vacaciones de Primavera o unas vacaciones en casa!